“โรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน” มาตรวจสอบกัน
“โรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน” มาตรวจสอบกัน
.เจ็บแน่นหน้าอก คล้ายมีอะไรมากดทับ เหมือนใครมาเหยียบ หรือการเจ็บจากหน้าอกขึ้นไปถึงคาง หรือเจ็บลงไปถึงแขนซ้าย หนึ่งในอาการ“โรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน”
.ปัจจุบันสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 2 ของไทย มาจากโรคหัวใจและหลอดเลือดสูง ส่วนอันดับ 1 นั้นก็ไม่ใช่อุบบัติเหตุ แต่คือเจ้าโรคมะเร็งนั่นเอง ในช่วยระยะ 10 ปีที่ผ่านมา คนไทยเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดกว่า 3 หมื่นคน คิดเป็นเฉลี่ยชั่วโมงละเกือบ 4 คน และมีแนวโน้มการเสียชีวิตด้วยโรคนี้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
.
เฉพาะ “โรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน” ที่ปัจจุบันคนไทยมีอัตราการเกิดโรคนี้มากสุด และเป็นสาเหตุของการตายอันดับต้นๆ ของเมืองไทย
.
แล้วอะไรทำให้เกิด “โรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน” หลักๆแล้วมาจากการบริโภคของคนไทย นิยมอาหารจานด่วน ฟาสต์ฟู้ด ที่มีไขมันมาก น้ำตาล และ คาร์โบไฮเดตที่มากเกิดร่างกายต้องการในแต่ละวัน บวกกับ การออกกำลังกายที่น้อยหรือไม่ออกเลย และยังไม่รวมถึงกลุ่มที่มีพันธุ์กรรมที่กระตุ้นต่อการเกิด “โรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน” ได้ง่าย
.
“โรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน” เกิดจากความเสื่อมของเส้นเลือด ผลจากการมีไขมันและการสะสมของหินปูนไปเกาะเส้นเลือดแดง จนเกิดการอุดตันหรือเส้นเลือดแตกเกิดขึ้น จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดไปเลี้ยง บางรายอาจทำให้เสียชีวิตแบบเฉียบพลันได้ ส่วนเหตุที่กระตุ้นทำให้หลอดเลือดหัวใจเสื่อมเร็วขึ้น เช่น การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน และโรคอ้วน เป็นต้น
.
ตรวจสอบค่าเลือดเพื่อหลีกเลี่ยง “โรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน”
.
1.ตรวจความดัน ค่าปกติของคนเราคือ 120/80 มิลิเมตรปรอท แต่ไม่ควรเกิน 140/90 หากสูงกว่านี้แสดงว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจ
.
2.คอเลสเตอรอล ถือเป็นไขมันอิ่มตัวในอาหารที่มีความจำเป็นต่อเซลล์ในร่างกาย แต่คอเลสเตอรอลในกระแสเลือดที่มากเกินไปอาจก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ คอเลสเตอรอลแบ่งออกเป็นหลายประเภท แต่มี 2 ประเภทที่สำคัญ คือ
2.1 “ไขมันร้าย” ไขมันร้าย LDL คือตัวการปิดกั้นหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งถือเป็นความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจ เจ้า LDL ควรมียิ่งน้อย ย้ำมาน้อย ยิ่งดีนะคะ
2.2 HDL หรือ “ไขมันดี” ทำหน้าที่นำไขมันร้ายออกจากเซลล์ต่าง ๆ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เจ้า HDL ควรมียิ่งมาก ย้ำยิ่งมาก ยิ่งดีนะคะ
.
3.ไตรกลีเซอไรด์ คือไขมันชนิดหนึ่งที่เราใช้เป็นพลังงาน (ค่าตามควรจะต่ำกว่า <150 mg/dL)
.
อีก 1 เกล็ดความรู้ง่ายๆ ต่อให้เรามีค่า คอเลสเตอรอลที่สูง แต่ถ้าต่า HDL เราสูงมากๆ ก็ไม่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดเรานะคะ
.
ในที่นี้ขอแนะนำตัวเลขสัดส่วนของคอเลสเตอรอล เพื่อใช้คำนวณว่าสภาพไขมันในเลือดดีหรือไม่ดีกันแน่ มีสัดส่วนของไขมันอยู่สองค่าที่ควรรู้จัก กล่าวคือ :
.
1) Total Chol หารด้วย HDL-Chol จะให้ดีต้องไม่สูงกว่า 4.6
2) LDL-Chol หารด้วย HDL-Chol จะให้ดีต้องไม่สูงกว่า 3
.
นั่นหมายความว่า ถ้าคุณพบว่า Total-Chol ของคุณสูง แต่ถ้าคุณมีค่า HDL-Chol สูง เมื่อหารกันแล้วก็อาจจะต่ำกว่า 4.6 แปลว่า การสูงของคอเลสเตอรอลรวมของคุณนั้น ที่แท้แล้วมาจากการสูงของไขมันที่ดีหรืออีกนัยหนึ่ง ดูว่าไขมันที่เลวกับไขมันที่ดี ต่างกันไม่เกินสามเท่า แปลว่าสัดส่วนของไขมันในตัวคุณนั้น อยู่ในสภาพเยี่ยมยอด
.
ตัวอย่าง
.
T-Chol 231 ม.?./ด.ล. Trigly 91 ม.ก./ด.ล.
HDL-Chol 54 ม.ก./ด.ล. LDL-Chol 160 ม.ก./ด.ล.
.
มองดูเผินๆ คนนี้มีคอเลสเตอรอลสูง และค่า LDL-Chol ก็สูงกว่าปกติ (<150 ม.ก./ด.ล.) แต่ถ้าหาสัดส่วนไขมันจะเห็นว่า
.
T-Chol 231 หารด้วย HDL-Chol 54 = 4.28
LDL-Chol 160 หารด้วย HDL-Chol 54 = 2.96
.
แบบนี้ถึอว่าสุขภาพหลอดเลืดดหัวใจเรานั้นดีเลยทีเดียว
.
เห็นไหมหล่ะว่า บางทีเราเพียงเพิ่มและลดบางอย่างก็ช่วยทำให้สุขภาพหลอดเลือดหัวใจแล้วดีขึ้นได้แล้วนะคะ
.
#สารอาหารธรรมชาติ #ดูแลหัวใจ #ฟื้นฟูสุขภาพ #ไขมันและหลอดเลือด #ทานง่าย #ไม่สะสม
.
สอบถามสุขภาพ และ รับข้อมูลดีๆ
.
แอดไลน์ @gelsociety
.
หรือ คลิ๊ก https://goo.gl/gRsSIQ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น