6 ปัจจัยเสี่ยง โรคหลอดเลือดสมอง
6 ปัจจัยเสี่ยง โรคหลอดเลือดสมอง
.
โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) คือ ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงเนื่องจากหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย การทำงานของสมองหยุดชะงัก สังเกตอาการได้จากมีอาการชาหรืออ่อนแรงที่ใบหน้า หรือบริเวณแขนขาครึ่งซีกของร่างกาย พูดไม่ชัด ปากเบี้ยว น้ำลายไหล กลืนอาหารลำบาก มีอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว มองเห็นภาพซ้อนหรือเห็นครึ่งซีก เดินเซ ทรงตัวลำบาก เป็นต้น
.
โรคหลอดเลือดหัวใจและสมองนี้เป็นโรคที่อันตรายมาก ผู้ที่เสี่ยงกับโรคหลอดเลือดสมอง ถ้ามีปัญหาสุขภาพและพฤติกรรมต่อไปนี้ ขอให้รู้ว่าล้วนเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองทั้งสิ้น
.
1.ภาวะความดันโลหิตสูง
เป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นอันดับต้นๆ เพราะภาวะความดันโลหิตสูงส่งผลให้หลอดเลือดเสื่อมเร็วกกว่าปกติ
.
2.โรคเบาหวาน
เป็นปัจจัยสำคัญที่มักพบร่วมกับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง
.
3.โรคหัวใจ
เป็นสาเหตุสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะโรคลิ้นหัวใจ โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และโรคกล้ามเนื้อหัวใจ
.
4.ชอบสูบบุหรี่
เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นสาเหตุโดยตรงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและผู้ที่สูบบุหรี่ มากกว่า 40 มวน/วัน มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงถึง 2 เท่าของผู้สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 มวนต่อวัน
.
5.กินแต่ของไม่มีประโยชน์ และไม่ออกกำลังกาย
อาหารก่อสารพัดโรคร้าย คนส่วนใหญ่จึงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเยอะ เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ 40% เพราะกินกลุ่ม หวาน มัน ทอด มากเกินจำเป็น
.
6.ชอบดื่มสุรามาก
ผลของแอลกอฮอล์ต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองขึ้นกับปริมาณของแอลกอฮอล์ที่ดื่ม พบว่าผู้ดื่มปานกลางจนถึงดื่มหนัก มีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนปกติ ขณะที่ผู้ดื่มปริมาณน้อยอาจช่วยลดการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
.
"โรคหลอดเลือดสมอง มักตรวจพบได้ยาก จึงควรต้องดูแลสุขภาพและหาแนวทางป้องกันการเกิดโรค โดยควรควบคุมระดับความดันโลหิต ไขมัน และน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ให้ได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม งดสูบบุหรี่ ลดดื่มแอลกอฮอล์ เลือกกินอาหารอย่างสมดุล หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม หวาน มัน ทอด ควรกินปลามากๆ โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่น ปลาแซลมอน แองโชวี่ แมคเคอเรล ปลาทูน่า เป็นต้น เพราะในปลาเหล่านี้มักพบกรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญของร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจและสมองขาดเลือดได้”
.
#สารอาหารธรรมชาติ #ดูแลหัวใจ #ฟื้นฟูสุขภาพ #ไขมันและหลอดเลือด #ทานง่าย #ไม่สะสม
.
สอบถามสุขภาพ และ รับข้อมูลดีๆ
.
แอดไลน์ @gelsociety
หรือ คลิ๊ก http://line.me/ti/p/~@gelsociety
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น