ตาแห้ง อย่ามองข้าม

ตาแห้ง อย่ามองข้าม

.
ตาแห้ง โรคยอดฮิตที่เป็นกันมากในปัจจุบัน
หนึ่งในสาเหตุของตาแห้งที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน
คือการใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ 
.
อาการของโรคตาแห้ง ได้แก่ ระคายเคืองตา
เหมือนมีเศษผงอยู่ในดวงตา, แสบตาง่าย
บางคนอาจมีน้ำตาไหล โดยเฉพาะเวลาลมพัดแรง
หรืออากาศแห้ง เช่น ในห้องแอร์,
เห็นภาพเบลอมากขึ้นเมื่ออ่านหนังสือ
หรือทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์
หรือจ้องมือถือเป็นระยะเวลานานๆ
.
อาการเมื่อใช้งานคอมพิวเตอร์และมือถือหนัก
.
เนื่องจากการใช้งานผ่านหน้าจอและมือถือ
เป็นการใช้สายตาในระยะใกล้และต้องใช้สมาธิ
ในการเพ่งหน้าจอ จะส่งผลให้การกะพริบตาลดลง
(ใน 1 นาที คนเราควรกระพริบตาประมาณ 10-15 ครั้ง)
ประกอบกับการทำงานในห้องแอร์ ซึ่งมีสภาพอากาศที่แห้ง
และแสงจ้าจากคอมพิวเตอร์ จะทำให้น้ำตาที่เคลือบผิวตา
ระเหยได้ง่ายมากขึ้น โดยเฉพาะหากทำงานติดต่อกัน
เป็นระยะเวลานานๆหลายชั่วโมงโดยไม่พักสายตา
จะส่งผลให้เกิดอาการตาแห้งตามมาได้
.
หากปล่อยไว้นานจนตาแห้งมากๆ
จะส่งผลให้เกิดอาการตาแดง มีการอักเสบของเยื่อตา
และกระจกตาเป็นแผลถลอกได้ นำไปสู้
โรคตาต่างๆเช่น ต้อ วุ้นในตาเสื่อม ได้
.
วิธีดูแลปัญหาตาแห้ง
.
*หลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์และมือถือเป็นเวลานาน
โดยใช้กฎ 20-20-20 คือ ทุกๆ 20 นาทีที่จ้องหน้าจอ
ให้พักสายตาเป็นระยะเวลานาน 20 วินาที
โดยการมองทอดสายตาไปที่ไกลๆกว่า 20 ฟุต
.
*กะพริบตาบ่อยๆ เพื่อให้มีน้ำตามาเคลือบผิวตาให้ชุ่มชื้น
.
*หมั่นทำความสะอาดเปลือกตาตามคำแนะนำของแพทย์
โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีโรคเปลือกตาอักเสบ
หรือต่อมไขมันที่เปลือกตาอุดตัน
เพื่อลดปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการตาแห้ง
.
*ใช้น้ำตาเทียมเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
.
*การรักษาอื่นๆที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
เช่น ยาหยอดลดการอักเสบ,
autologous serum,omega-3
supplement, เพิ่มสารอาหารบำรุงดวงตา
ลดการอุดท่อน้ำตา เป็นต้น
.
ปัญหาตาแห้งปัญหาใกล้ตัว ไม่ควรละเลย
ถ้าปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียร้ายแรงขึ้นในอนาคต
การดูแลแต่ต้นๆ ค่อยๆปรับ ค่อยๆฟื้นฟู
ย่อมเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ดวงตาที่ดีอยู่กับเรานานๆนะคะ
.
#สารอาหารธรรมชาติ #ต้านอนุมูลอิสระ #ฟื้นฟูสุขภาพ
#ดูแลดวงตา #วุ้นในตาเสื่อม #ตาแห้ง #ต้อ

สอบถามสุขภาพ และ รับข้อมูลดีๆ 

แอดไลน์ @gelsociety

หรือ คลิ๊ก http://line.me/ti/p/~@gelsociety