ประโยชน์ โยคะ สุขภาพดี

โยคะ สุขภาพดี
.
ฝึกโยคะ ฝึกสมาธิ สุขภาพดีทั้งภายนอกภายใน
.
การฝึกโยคะ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ ข้อต่อต่างๆทั่วร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีและไม่ติดขัด สามารถชะลอความเสื่อมต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อได้ ผู้ถูกฝึกจะต้องฝึกยืดเหยียดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลา ในขณะเดียวกัน ก็เป็นการเพิ่มความแข็งแรงที่ดีให้แก่กล้ามเนื้อไปด้วยในตัว เนื่องจากท่าบริหารหลายๆท่าจะต้องอาศัยการแบกรับน้ำหนักของตัวเอง ทำให้กล้ามเนื้อได้สัดได้ส่วนมากขึ้น จึงถือได้ว่า การเล่นโยคะเป็นการบริหารตั้งแต่หัวจรดปลายเท้าเลยก็ว่าได้
.
สำหรับคนที่เริ่มไปฝึกใหม่ๆ คงจะต้องมีความรู้สึกปวดเนื้อปวดตัวไปตามๆกัน เพราะไม่เคยที่จะต้องมาบิด เกร็ง หรือยืดกล้ามเนื้อขนาดนี้มาก่อน แต่เมื่อร่างกายฝึกจนเกิดความคุ้นชินและเริ่มมีความอ่อนตัวมากขึ้น อาการปวดตามส่วนต่างๆในร่ายกายก็จะลดลง และกลับกลายเป็นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่เพิ่มมากขึ้นแทน
.
โยคะยังช่วยบริหารอวัยะภายในด้วย เช่น ต่อมไร้ท่อ ลำไส้ จิตใจ สมาธิ การบริหารลมหายใจเข้าและออกจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและหายจากความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี โยคะสามารถลดระดับความดันโลหิตให้ต่ำลงได้ เนื่องจาก เลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้ง ยังช่วยให้มีอัตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำลง และคอเรสเตอรอลลดลงได้ด้วย นอกจากนี้ การฝึกโยคะเป็นประจำยังช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ไม่ป่วยง่าย หรือหากเกิดอาการป่วยขึ้นมา ก็สามารถหายหรือฟื้นตัวได้เร็วขึ้น รวมไปถึงใครที่ป่วยเป็นโรคไมเกรนที่มักจะปวดหัวอยู่บ่อยๆ ลองหันมาเล่นโยคะกันดูสิค่ะ รับรองว่าอาการปวดหัวที่เคยเป็นจะทุเลาลงได้อย่างแน่นอน
.
โยคะสามารถพัฒนาคุณได้ ก็คือ บุคลิกภาพ เนื่องมาจาก ท่าโยคะโดยส่วนใหญ่จะต้องมีการจัดระเบียบท่าทางของร่างกายอย่างละเอียดอ่อน การฝึกโยคะเป็นระยะเวลานานจึงส่งผลให้ผู้ถูกฝึกมีบุคลิกภาพและท่าทางของร่างกายที่ดีขึ้น และช่วยเสริมความมั่นใจในตัวเองให้มากขึ้นได้ด้วย
.
ประโยชน์เยอะขนาดนี้ใครที่กำลังมองหาการออกกำลังกายการบริหารสุขภาพลองเลือกโยคะเป็นตัวเลือกซักตัวเลือกนึงของคุณดูนะคะ
.
ด้วยความห่วงใจจากเราคะ


สอบถามสุขภาพ และ รับข้อมูลดีๆ

แอดไลน์ @gelsociety

หรือ คลิ๊ก http://line.me/ti/p/~@gelsociety