ฝึกสมาธิ คลายเครียด ต้านโรค

ฝึกสมาธิ คลายเครียด ต้านโรค

การฝึกสมาธิ เป็นอีกวิธีนึงในการช่วยให้ร่างกายเกิดการสมดุล ทำให้ไม่เครียด เมื่อร่างกายไม่เครียดก็จะทำหน้าที่ของตัวมันเองได้อย่างเต็มที่เต็มกำลัง ไม่มีอะไรไปขัดขวางการทำงานของร่างกาย

ประโยชน์ของการทำสมาธิ

1.   ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายได้ล้ำลึก ลดการทำงานหนักของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจลดลง)

2.   ช่วยปรับอากาศให้ไหลถ่ายเทเข้าปอดได้ดี หายใจดีขึ้น สะดวกขึ้น ช่วยบรรเทาและรักษาโรคหืดหอบได้ดี

3.  ผิวหนังมีความต้านทานสูง เพราะสารเคมีที่เกี่ยวข้องความเครียดลดลง อันได้แก่ คอร์ติโซล (Cortisol) และ แลคเตท (Lactate)

4.  ลดอนุมูลอิสระ ความดันโลหิต คอเลสเตอรอล ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า หงุดหงิด

5.  ทำให้สมองทำงานสัมพันธ์กับการทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดี เพิ่มความสามารถในการเรียนและการจดจำ

6.  เมื่อนั่งสมาธิเป็นประจำจะมีความมั่นคงทางอารมณ์สูงขึ้น อารมณ์แปรปรวน หวาดกลัวขี้ตกใจ เกรี้ยวกราดลดลง เพราะสมองในส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์และความคิดด้านบวกจะทำงานดีขึ้น กระฉับกระเฉง ความเครียดลดลง สมองส่วนที่เป็นศูนย์กลางความทรงจำด้านร้ายสงบลง

7.  ชะลอวัย แก่ช้า

8.  จิตมีพลังอำนาจเหนือสะสาร เกิดดุลยภาพของสุขภาพ สามารถแก้ไขปัญหาโรคและปัญหาต่างๆได้ เช่น คนเป็นมะเร็งในมดลูกมาปฎิบัติธรรมที่สำนักแม่ชี เพื่อให้จิตสงบก่อนจากโลกนี้ไป ผลคือ หายจากการเป็นมะเร็ง เพราะการทำสมาธิจะทำให้จิตสงบนิ่งและจะรู้สึกสบายขึ้นเพราะร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอนโดฟีน (Endorphins) ต่อมหมวกไตจะหยุดหลั่งฮอร์โมนอะดรีนัล ส่วนต่อมไฮโปไทอะมัส (Hypothalamus) จะสั่งให้เม็ดเลือดขาวแข็งแรงขึ้น ภูมิต้านทานก็เพิ่มขึ้น กระบวนการกำจัดเซลล์มะเร็งก็เกิดขึ้น

9. หากเจ็บป่วยก็หายเร็วกว่าปกติหรือได้ผลข้างเคียงจากยาน้อยกว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลซึ่งมีภูมิต้านทานของร่างกายลดลง

10.  ได้รับสิ่งที่ปราถนามากขึ้น เพราะการปล่อยให้จิตใจว่างหรือปล่อยวาง เป็นการลดแรงต้านทานสิ่งที่จะเข้ามาจนเหลือน้อยที่สุด จึงทำให้สิ่งที่ดีงามที่ปราถนาถูกดึงดูดเข้ามาในชีวิต

จะเห็นได้ว่าการทำสมาธินั้นช่วยส่งผลประโยชน์แก่ร่างกายและจิตใจได้มากฉะนั้นอย่าลืมหาเวลานั่งสมาธิกันบ้างนะคะ

---------

#ดูแลสุขภาพ #ฟื้นฟูร่างกาย #หลับลึก

สอบถามสุขภาพ และ รับข้อมูลดีๆ

แอดไลน์ @gelsociety

หรือ คลิ๊ก https://goo.gl/gRsSIQ