ปรับพฤติกรรม ลดไขมันในเลือด ถ้าไม่อยากเสี่ยง

ปรับพฤติกรรม ลดไขมันในเลือด ถ้าไม่อยากเสี่ยง

ภาวะไขมันในเลือดสูงเกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทุกวัย ยิ่งในปัจจุบันยิ่งมีมากขึ้นเรื่อยๆ

เนื่องด้วยการใช้ชีวิตในปัจจุบันของเรา

เร่งรีบ ง่ายดาย สะดวก ทำให้หลักๆแล้ว

การบริโภค โภชนาการของเรานั้นเสีย

เรียกได้ว่า ทานกันตามใจปาก อะไรอร่อยง่าย

ก็ทานตามนั้น โดยไม่คำนึงถึงประโยชน์ที่จะ

ได้รับจากอาหารที่ทานเข้าไป

เมื่อมีเจ้าไขมันในเลือดสูงมาก ก็เกิด 4 เสี่ยง

1.โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

2.โรคความดันโลหิตสูง

3.อัมพฤกษ์ อัมพาต

4.โรคอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน

นี่แค่ 4 โรคหลักๆยังไม่รวมปลีกย่อยอีกมาก

มายที่จะเกิดขึ้น ฉะนั้นควรใส่ใจซักนิด เริ่ม

ที่วันนี้ที่ตัวเราเองกันเลยนะค่ะ

1.เลือกทานซักนิด

เอาเป็นว่าเลือกเท่าที่เลือกได้ ค่อยๆปรับไป

จนเกิดความเคยชินไปเองคะ เลือกทานเนื้อ

ปลา เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ทานไก่ได้ยิ่่งดีแต่ระ

วังเจ้าหนังแสนอร่อยไว้ด้วยหล่ะ

2.เติมได้ให้เติม

เติมผักเข้ามาในเมนูอาหารแต่ละจานของ

ท่านเพื่อเพิ่มเติมไฟเบอร์ และ วิตามิน มีส่วน

ช่วยในการลดไขมันในเลือด และ โรคอ้วนอีก

ทางนึงด้วยนะค่ะ

3.เลี่ยงได้ให้เลี่ยง

ถ้าทำได้ หรือ เลือกทานได้ ก็ควรพยายาม

ผ่านการปรุงอาหารด้วย ต้ม นึ่ง อบ ย่าง ผัด

แทนการทอด ก็จะช่วยละภาระการสะสมเพิ่ม

เติมของไขมันได้คะ

ปรับที่ละเล็ก ที่ละน้อย เราก็ลดภาวะไขมันใน

เลือดสูงได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ย่อมต้อง

แลกมาด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป เพราะถ้าวิถี

ชีวิตของเรานั้นดีอยู่แล้วคงไม่มีภาวะต่างๆนี้

แน่นอนคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

---------

 #ฟื้นฟูร่างกาย #ดูแลหัวใจ #ลดไขมันในเลือด

สอบถามสุขภาพ และ รับข้อมูลดีๆ  

แอดไลน์ @gelsociety

หรือ คลิ๊ก https://goo.gl/gRsSIQ