นอนยาก ก่อโรค

นอนยาก ก่อโรค

หวัดภูมิแพ้ ปวดตามข้อ กรอไหลย้อน ฯลฯ

ยังมีอีกหลายอาการของการนอนไม่หลับ

โดยปกติแล้วคนเราจะนอนหลับหลังจากที่

หัวถึงหมอน 30 นาที แต่ถ้านานกว่านั้น

ถี่ขึ้น บ่อยขึ้น ติดต่อกันนานๆ นั่นแหละ

คือ อาการนอนไม่หลับ ที่ควรระวัง

ผลจากการนอนไม่หลับเบื้องต้น

-ตื่นมาไม่สดชื่น

-เพลียตลอดเวลา

-มีอาการง่วง

-ไร้เรี่ยวแรง ไม่มีกำลัง

-สมองช้าคิดไม่ค่อยออก

-ไม่มีสมาธิ

-หงุดหงิดง่าย

อาการนี้อาจหายได้เอง โดยอาจเกิดจากปัจจัย

เช่น ความเครียด ตื่นเต้น เปลี่ยนสถานที่ เป็นต้น

แต่ถ้าเป็นนานติดต่อกันเกิด 3 เดือนขึ้นไป

แสดงว่าเข้าขั้นโรคนอนไม่หลับเข้าแล้ว

รู้อย่างนี้แล้วก็ควรแก้ก่อนที่โรคจะถามหานะคะ

ค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลดเครียด หันมาใส่ใจ

สุขภาพเพิ่มขึ้น เพราะเมื่อป่วยแล้ว เราก็ทำงานไม่ได้

แล้วจะทุ่มเท สุดตัวไปกับงานจนเสียสุขภาพเพื่ออะไร

ด้วยความห่วงใยจากเราคะ

---------

#ดูแลสุขภาพ #ฟื้นฟูร่างกาย #หลับสนิท #หลับลึก

สอบถามสุขภาพ และ รับข้อมูลดีๆ  

แอดไลน์ @gelsociety

หรือ คลิ๊ก https://goo.gl/gRsSIQ